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Procure Ajuda No Seu Negócio

O primeiro ano como um empresário é uma batalha. Você irá lutar com suas próprias dúvidas e enfrentar inúmeras incertezas. Alguns empresários encaram isso carregando o peso do mundo em suas costas. Se você se preocupa com sua saúde e quer chegar ao segundo ano, não faça isso.

Uma alternativa: encontre conselheiros para quem você pode ligar quando precisar de ajuda. Como pessoa de negócios, é certo que você é cheio de ideia, independente e quer dominar o mundo. Mas você irá aprender que é preciso uma pequena ajuda de amigos.

Em primeiro lugar, encontre ajuda de pessoas bem sucedidas e independentes que alcançaram aquilo que você almeja. Se prepare para os encontros com estes conselheiros como se você estivesse indo falar com possíveis investidores. Você irá se surpreender com os resultados. Veja algumas dicas excelentes de conselheiros:

- Muitos empresários ficam contentes – e querem – ouvir bons conselhos e elogios, na verdade, ouvir aquilo que eles querem e que confirme suas crenças. Apesar disso, lembre-se que o conselho certo, construtivo, provavelmente fará você se sentir desconfortável e potencialmente, mudar o curso de sua vida.

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- Tenha um plano do que você irá fazer a cada dia, pense em quanto tempo você pretende gastar com cada atividade, quanto tempo passar com sua família, quanto tempo passar na praia. Crie um dia perfeito e faça o máximo para alcançar este objetivo. Os melhores conselheiros falarão para você ser específico com seus planos e ações.

- A única coisa que irá te ajudar a aprender como cuidar de um negócio, é abrir um negócio. Apesar de a educação formal ser um dos grandes investimentos que você pode fazer, não é um pré-requisito para você iniciar. Faça cursos e se envolva no meio.

- Faça as coisas por você mesmo. Se você acha que é fraco em algum ponto como marketing, o primeiro passo é admitir que este não é seu forte. Depois, encontre alguém que possa te ajudar. Bons conselheiros vão dizer para você fazer ótimo uso do seu tempo, mesmo que seja admitir que você não é bom em algo.

Fonte - Forbes Brasil - Alex McClafferty

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Benefícios da Alcachofra

A alcachofra é uma flor, que, quando colhida ainda nova, é comestível. Rica em vitaminas C e K, ácido fólico, potássio, magnésio, fósforo, manganês e ferro, a alcachofra é uma excelente aliada em qualquer dieta. Também é rica em fibras, principalmente em inulina, um excelente probiótico que promove a saúde da flora intestinal.

Por proporcionar diversos benefícios ao organismo, a alcachofra pode ser consumida diariamente. De acordo com o nutricionista Leandro Kuroda, a alcachofra é capaz de melhorar a saúde dos ossos, da pele, do fígado e da vesícula através de suas propriedades, e é também muito eficaz para gestantes, contribuindo com a saúde do bebê.

"O ácido fólico presente na alcachofra é essencial para o fechamento do tubo neural na gestação e na síntese de DNA das nossas células. A vitamina K auxilia na fixação do cálcio nos ossos e acelera o processo de cicatrização. A vitamina C atua não apenas no sistema imunológico, mas também na produção de colágeno para a pele. É um alimento muito completo e nutritivo, além de auxiliar na digestão da gordura e nos níveis de colesterol", explica Kuroda.

Cada 100 gramas de alcachofra cozida contêm apenas 53 kcal. Por ser um alimento rico em fibras, a alcachofra proporciona maior sensação de saciedade, sendo uma ótima opção para quem está em dieta para perder peso. "Além de promover sensação de saciedade, a alcachofra auxilia na redução de colesterol e triglicérides, mais um motivo para ser incluída na dieta de quem precisa perder peso", destaca o nutricionista.

A alcachofra também pode ser utilizada como fitoterápico, pois atua na diminuição do colesterol, protege do fígado e auxilia na digestão de gordura. Nesses casos, é necessário o consumo diário. Neste caso, a alcachofra pode ser consumida em cápsulas.

De acordo com Kuroda, é sempre bom ficar atento ao preparo da alcachofra, para que durante o cozimento as propriedades nutritivas não se percam. "O excesso de aquecimento faz com que o alimento perca as vitaminas, em especial a C e a B, portanto, o cozimento deve ser rápido", diz o especialista.

Kuroda dá a dica de como escolher sua alcachofra: "Pegue pelo talo e balance levemente. Caso esteja flexível, está pronta para o consumo. Ao dobrar a folha, ela deve quebrar, o que significa que está fresca", conclui.

FONTE -  Sua Dieta

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