Barriguinha Sarada Com Três Tipos de Abdominais

Os abdominais fortalecem os músculos do abdômen e deixam sua barriga sarada. 
Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer.
Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos.
Mais sobre exercícios abdominais no Minha Vida ;)
http://bit.ly/YvGjxN

Correr dá Barato; a Ciência Comprova

Saiba por que quem pratica diz que não consegue ficar sem o esporte

O primeiro efeito é o orgulho de si mesmo, por vencer um desafio e conseguir realizar uma atividade que poucas pessoas conseguem. Mas o bem-estar trazido pela prática da corrida não pára no aumento da auto-estima. Tem reação química envolvida no processo, pode acreditar.

Aquele sentimento de euforia, relatado por alguns corredores que acabaram de finalizar o treino, é um dos sinais mais evidentes de que há alguma mudança química no cérebro de quem faz atividades aeróbias. A sensação tem até nome, dado pelos atletas americanos: runner´s high(algo como barato de corredor, em tradução livre).

Ela surge graças ao aumento da descarga de endorfina no sangue. Trata-se de um neurotransmissor naturalmente produzido pelo cérebro e liberado em situações de estresse, pra nos acalmar. Exames de tomografia comprovaram o que qualquer pessoa que já experimentou um pique mais forte é capaz de atestar. Mesmo depois do treino, as endorfinas permanecem agindo no sistema límbico e no lobo pré-frontal, áreas responsáveis pelo prazer e pelas emoções. 

Atualmente, os especialistas dedicam-se a descobrir a atuação de outra substância, a anandamida. Enquanto a endorfina seria responsável pelo sentimento de euforia, a anandamida relaxaria o atleta, produzindo um efeito mais longo, capaz de durar várias horas após o exercício.

Tendo isso em vista, fica fácil compreender a irritação que assola os alunos quando são privados de praticar seu esporte. Acostumados à prática diária de atividades físicas saudáveis, eles podem apresentar quadros de ansiedade e até depressão.
FONTE ...POR MINHA VIDA

Bebendo Água Com Limão - Desintoxicar o Organismo

Desintoxicar o organismo bebendo água com limão

Elimine as toxinas do seu organismo bebendo água com limão. 

Pela sua saúde beba água com limão.Beber água com limão além de trazer vários benefícios à saúde do ser humano, também é uma boa forma de se purificar (desintoxicar) o organismo.

A água com limão é uma bebida saudável, com poucas calorias e fácil de fazer.
Trata-se de uma bebida saudável porque é uma mistura de dois componentes (água + limão) que trazem imensos benefícios à saúde do ser humano. A água é a melhor bebida que existe para hidratar o organismo (relembro que o corpo humano é composto por mais de 70% de água) e o limão por sua vez também traz imensos benefícios para a saúde, confira o artigo já publicado no Dieta Alimentar:
- Os 12 benefícios do limão para a saúde.
Trata-se de uma bebida com poucas calorias (bebida hipocalórica) porque o limão tem poucas calorias e a água tem zero calorias. Confira as calorias da água e do limão:
- Calorias da água.
- Calorias do limão.
Como disse no início deste artigo, a água com limão traz variados benefícios à saúde do ser humano, vamos então conhecer sete boas razões para você beber água com limão.

O limão é bom para a saúde. 

Beber água com limão é muito bom para limpar o seu organismo.

7 Boas motivações para se beber água com limão:

1. Ajuda a baixar a pressão sanguínea. 
2. Ajuda a limpar os intestinos.
3. Ajuda a desintoxicar o fígado. Obs: Segundo o autor do livro "Biological Ionization as Applied to Human Nutrition", a água com limão, faz o fígado produzir mais enzimas do que qualquer outro alimento. 
4. Ajuda na digestão.
5. Ajuda a diluir o ácido úrico. 
6. Ajuda a emagrecer (age em todo o organismo facilitando o emagrecimento). 
7. Ajuda a "alcalinizar o organismo". Obs1: Por incrível que pareça (devido à acidez do limão), a água com limão tem um "efeito alcalinizador" no organismo. Obs2: Um organismo com um PH alcalino é mais resistente a doenças do que um organismo com um PH ácido. 

Como vê, você tem excelentes razões para beber água com limão. Agora, só falta mesmo, você saber como deve fazer e quando beber a água com limão. É muito simples.
Como fazer a água com limão:
- Você deve espremer um limão médio e juntar 200ml de água pura (a água pode ser gelada, morna ou à temperatura ambiente).
- Não adicione nenhum açúcar nem adoçante.
Quando beber a água com limão:
- Para que você possa aproveitar ao máximo os benefícios da água com limão, você deve beber a água com limão em jejum e deve esperar mais ou menos uma hora antes de comer algo.
Quantos dias devo beber água com limão:
- Para desintoxicar o organismo deve beber a água com limão 7 dias seguidos (em jejum).

Para que a desintoxicação do organismo seja aproveitada ao seu máximo você deve fazer atenção aos alimentos que come. Vamos então conhecer os alimentos que deve comer e os que deve evitar.
Alimentos que pode incluir na sua dieta alimentar:
Todo o tipo de hortaliças e legumes, todo o tipo de frutas, peixes, carnes brancas, aveia, linhaça, centeio, água, chás, arroz integral, trigo integral, gorduras vegetais, ervas aromáticas e temperos.

Alimentos que deve evitar ou consumir moderadamente:
Leite de vaca e seus derivados, produtos industrializados, gorduras trans, carnes vermelhas, vísceras, produtos com farinha branca, doces, açúcares, frituras, bebidas alcoólicas, sementes oleaginosas, cafeína e ovos.

Chamada de atenção: Se você tem problemas de estômago ou outros problemas de saúde, deve consultar um médico para saber se pode efetuar esta desintoxicação do organismo.
Aconselho mesmo a que você fale com o seu médico porque ele lhe poderá informar sobre esta "bebida saudável".

Fonte  Créditos deste artigo:

Referências (texto inspirado em): "Biological Ionization as Applied to Human Nutrition" | revista "Natural Health" | website naturalnews .

Faça como a Águia - Poesias de Ano Novo

Fim de ano é tempo de fazer um balanço de tudo que aconteceu e o começo do ano é tempo de renovação, por isso, esse poema de ano novo e reveillon traz a história da águia, pois ela se renova e supera todas as diversidades da vida. 

Quando as tempestades da vida
Surgem escuras à minha frente,
Me recordo de maravilhosas palavras
Que uma vez eu li.
E digo a mim mesmo:
Quando pairarem nuvens ameaçadoras,
Não dobre suas asas
E não fuja para o abrigo.

Mas, faça como a águia,
Abra largamente as suas asas
E decole para bem alto,
Acima dos problemas que a vida traz.

Pois a águia sabe
Que quanto mais alto voar,
Mais tranqüilos e mais brilhantes
Tornam-se os céus.

E não há nada na vida
Que Deus nos peça para carregar
Que nós não possamos levar planando
Com as asas da oração.

E ao olhar para trás
Verá que a tempestade passou,
Você encontrará novas forças
E ganhará coragem também.



Você tem ? pode ser que sim ...se não, poderá ter...quem sabe !!!

1 Minuto e Basta...

Com um minuto voce pode mudar tudo na sua vida...

Por isso convido a você a ter 1 minuto para refletir oque fez neste ano...

Tenha um  minuto, e desejo que tenha muitos 1 minuto na sua vida....

Tenha um Feliz Natal e um Prospero Ano Novo

John Lennon - Happy Christmas War Is Over

Feliz Natal com saúde, paz, harmonia, amor e prosperidade...

As Qualidades de Cada Um

Contam que houve certa vez uma estranha assembléia na carpintaria.

Foi uma reunião de ferramentas para acertar suas diferenças. Um martelo

exerceu a presidência, mas os participantes lhe notificaram que teria que

renunciar.  A causa ? Fazia demasiado barulho e, além do mais passava

todo o tempo golpeando.

O martelo aceitou sua culpa, mas pediu que também fosse expulso

o parafuso, dizendo que ele dava muitas voltas para conseguir algo.

Diante do ataque, o parafuso concordou, mas por sua vez,

pediu a expulsão da lixa. Dizia que ela era muito áspera

no tratamento com os demais, entrando sempre em atritos.

A lixa acatou, com a condição de que se exulsasse a trena

que sempre media os outros segundo a sua medida,

como se fora o único perfeito.

Nesse momento entrou o carpinteiro, juntou o material e iniciou

o seu trabalho. Utilizou o martelo, a lixa, a trena e o parafuso.

Finalmente, a rústica madeira se converteu num fino móvel.

Quando a carpintaria ficou novamente só, a assembléia reativou

a discussão. Foi então que o serrote tomou a palavra e disse :

- Senhores, ficou demonstrado que temos defeitos, mas o carpinteiro

trabalha com nossas qualidades, com nossos pontos valiosos.

Assim, não pensemos em nossos pontos fracos, e concentremos-nos

em nossos pontos fortes.

A assembléia entendeu que o martelo era forte, o parafuso unia

e dava força, a lixa era especial para limar e afinar asperezas

e a trena era precisa e exata.

Sentiaram-se então como uma equipe capaz de produzir

móveis de qualidade. Sentiram alegria pela oportunidade de

trabalhar juntos.

Ocorre o mesmo com os seres humanos. Basta observar e comprovar.

Quando uma pessoa busca defeitos em outra, a situação torna-se tensa e negativa; ao contrário, quando se busca com siceridade os pontos

fortes dos outros, florecem as melhores conquistas humanas.

É fácil encontrar defeitos, qualquer um pode fazê-lo.

Mas encontrar qualidades...isto é para os sábios !!!