7 Benefícios Da Corrida Para As Mulheres

Além de ajudar a definir pernas, bumbum e barriga, a corrida traz muitos outros benefícios para a saúde da mulher.

Segundo Ricardo Zanuto, nutricionista doutor em em fisiologia, esse exercício pode ser um importante aliado na diminuição do estresse e dos sintomas da TPM.

 

Confira 7 benefícios de corrida:

1. EMAGRECE – Correr 30 minutos a 80% da frequência cardíaca máxima promove um gasto energético em torno de 600kcal, isso porque a corrida movimenta grandes grupos musculares. Quanto mais tempo durar a corrida maior vai ser a liberação de hormônios,como glucagon, adrenalina e o cortisol que age para o corpo utilizar a gordura como fonte de energia. São eles que promoverão grandesgastos energéticos por até 2 horas depois.
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